Jaki styl pracy pasuje do biurka ergonomicznego? Poradnik dla pracowników biurowych

Pozycja, jaką przyjmujemy podczas pracy w biurze, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Choć siedzący styl pracy nadal dominuje, w wielu firmach można coraz częściej spotkać się z rozwiązaniami pozwalającymi na przyjęcie innej pozycji, w tym stojącej. W ten zachodni trend znakomicie wpisuje się ergonomiczne biurko, które umożliwia wyregulowanie wysokości blatu i jego dopasowanie do naszych potrzeb. Jest to zatem doskonałe rozwiązanie dla wszystkich osób, które chcą zadbać o swój komfort w pracy oraz poprawić jej efektywność.

Dlaczego warto mieć biurko ergonomiczne? Najważniejsze korzyści dla zdrowia

Stanowisko pracy powinno być zaprojektowane tak, aby pozytywnie wpływało na zdrowie, kręgosłup oraz koncentrację. Dzięki temu staniemy się bardziej efektywni, a wykonywanie codziennych obowiązków służbowych stanie się przyjemniejsze. Aby uzyskać takie rezultaty, warto zaopatrzyć się w biurko ergonomiczne. Jest rekomendowane wszystkim, którzy chcą nie tylko poprawić swój komfort pracy, ale dodatkowo zmniejszyć ryzyko rozwoju zwyrodnień kręgosłupa i pojawienia się dolegliwości bólowych.

Jaki fotel ergonomiczny wybrać

Fotel ergonomiczny, czyli jaki?

Zagadnienie ergonomii pracy jest zasadniczo nowym pojęciem, które pojawiło się niejako w odpowiedzi na coraz bardziej powszechny siedzący tryb życia ludzi. Jeszcze kilkanaście lat temu nie poświęcano temu tematowi aż tyle uwagi, co obecnie. Szkoda, gdyż rozmawiając o tym wcześniej, wiele osób pracujących mogłoby uchronić swoje ciała przed przeważnie czasowymi, ale czasem także trwałymi dolegliwościami, szczególnie zaś tymi związanymi z plecami i kręgosłupem.

Praca na stojąco czy siedząco przy komputerze?

Skąd pomysł pracy na stojąco?

Wraz ze wzrastającą liczbą osób podejmujących pracę biurową coraz wyraźniej rysuje się problem, jakim jest siedzący tryb życia, szczególnie w połączeniu ze spadającą aktywnością fizyczną. Długotrwałe siedzenie w jednej pozycji to jeden z najczęściej popełnianych, często całkiem nieświadomie, błędów związanych z pracą przy biurku. Jedynie niewielki procent ludzi praktykuje pracę w pozycji stojącej, która jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie możemy zrobić dla swojego organizmu. Nie chodzi jednak o to, aby całkowicie porzucić pozycję siedzącą podczas pracy z komputerem.

Dlaczego plecy bolą od siedzenia przy komputerze?

Ból pleców od siedzenia przy komputerze

Kiedy zaczynamy odczuwać ból pleców czy bóle kręgosłupa nie zawsze od razu łączymy je z pracą przy komputerze. Choć przyczyną bólu kręgosłupa nie musi być zawsze nasz siedzący tryb życia, to jednak spędzając w tej pozycji większą część dnia, narażamy się na wiele dolegliwości, w tym również ból. Dłuższy czas spędzany w pozycji siedzącej wynikający z pracy przy komputerze oraz brak aktywności fizycznej to przepis na bóle wszelkiego rodzaju: ból szyi, ból kręgosłupa, bóle pleców, sztywność karku, bóle głowy oraz szereg innych problemów zdrowotnych. Ignorowany ból pleców od siedzenia przy komputerze może prowadzić do wielu komplikacji, stąd ważna jest profilaktyka.

Jak prawidłowo siedzieć przy komputerze – ergonomia pracy

Coraz więcej ludzi prowadzi siedzący tryb życia, co odbija się negatywnie na zdrowiu naszych kręgosłupów. Nieprawidłowa postawa, słabe oświetlenie, nieodpowiednio dobrany fotel to powody, dla których tak wielu z nas skarży się na bóle pleców oraz pogarszający się wzrok. To, jak spędzamy większość naszego dnia, ma niebagatelny wpływ na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Jednak nie każdy ma świadomość tego, jak prawidłowo siedzieć przy biurku, aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji. Postawa oraz artykuły biurowe mogą zarówno nam w tym pomóc, jak i przeszkodzić. Jak siedzieć przy komputerze, by nie narazić swojego zdrowia na szwank, a jednocześnie pracować w komfortowych warunkach? Nie można bowiem przecenić tego, jaki wpływ prawidłowa postawa podczas pracy ma na nasze ogólne samopoczucie.

Jakie wybrać biurko do pracy przy komputerze

Zastanawiasz się nad zmianą biurka, ale nie wiesz, na jakie się zdecydować? Potrzebujesz takiego, które zapewni Ci komfort podczas wielogodzinnej pracy? Jeśli nie jest Ci obce pojęcie ergonomii pracy, to wiesz, że przy ustawianiu biurka należy zadbać o odpowiednie odległości oczu od komputera oraz siedziska od podłogi. Jeśli natomiast jesteś na bieżąco z newsami ze świata nauki i biznesu to wiesz również, że jedną z najlepszych metod dbania o zdrowie pleców oraz właściwą postawę jest łączenie pracy siedzącej ze stojącą. Składając te dwa aspekty w całość, okazuje się, że najlepiej byłoby zainwestować w biurko z regulowaną wysokością blatu. Czy jednak na pewno jest to najlepsze możliwe rozwiązanie?

Dynamicznie zmieniająca się rzeczywistość tworzy bardzo wymagające środowisko do życia. Zawsze musi być więcej, intensywniej i jeszcze szybciej. Intensywna i systematyczna praca stała się dla wielu osób fundamentem poczucia własnej wartości. Próg wejścia nie jest duży. Wystarczy komputer, biurko do pracy w domu i można działać.