5 lat gwarancji

Darmowa dostawa

Wygodne raty 0%

Możliwość montażu biurka

tel: +48 531 361 835

  • O nas
    • > O nas
    • > Blog
    • > Nasze realizacje
    • >CSR
  • Nasze produkty
    • > Biurka Ergonomiczne
    • > Akcesoria do biurek
    • > Krzesła i meble biurowe
    • > Biurka gamingowe
    • > Promocje i rabaty
  • Konfiguratory biurek
    • > konfigurator biurek Ergonome
    • > Konfigurator PREMIUM WOOD
    • > Video instrukcja
  • Dla Firm
    • > Współpraca biznesowa
    • > Benefity pracownicze
  • Przymierz Biurko
  • Moje Konto
Menu
  • O nas
    • > O nas
    • > Blog
    • > Nasze realizacje
    • >CSR
  • Nasze produkty
    • > Biurka Ergonomiczne
    • > Akcesoria do biurek
    • > Krzesła i meble biurowe
    • > Biurka gamingowe
    • > Promocje i rabaty
  • Konfiguratory biurek
    • > konfigurator biurek Ergonome
    • > Konfigurator PREMIUM WOOD
    • > Video instrukcja
  • Dla Firm
    • > Współpraca biznesowa
    • > Benefity pracownicze
  • Przymierz Biurko
  • Moje Konto
0,00zł 0 Wózek

Praca na stojąco czy siedząco przy komputerze?Pracownik stoi przy biurku

Skąd pomysł pracy na stojąco?

Wraz ze wzrastającą liczbą osób podejmujących pracę biurową coraz wyraźniej rysuje się problem, jakim jest siedzący tryb życia, szczególnie w połączeniu ze spadającą aktywnością fizyczną. Długotrwałe siedzenie w jednej pozycji to jeden z najczęściej popełnianych, często całkiem nieświadomie, błędów związanych z pracą przy biurku. Jedynie niewielki procent ludzi praktykuje pracę w pozycji stojącej, która jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie możemy zrobić dla swojego organizmu. Nie chodzi jednak o to, aby całkowicie porzucić pozycję siedzącą podczas pracy z komputerem.

Model mieszany – złoty środek?

Jakie są odpowiednie proporcje pracy stojącej do siedzącej i jak przystosować stanowisko do takiego zmiennego trybu? Samo zadanie takiego pytania jest już krokiem w kierunku lepszego zdrowia pleców oraz kręgosłupa. Różnica, jaką na naszym ciele wywiera mieszanie stania oraz siedzenia podczas wykonywania obowiązków biurowych może całkowicie odmienić to, jak będziesz czuć się za pięć, dziesięć czy piętnaście lat. Jeśli na razie nie masz problemów z bólami powodowanymi długotrwałym siedzeniem, nadal warto stosować się do pewnych zasad, aby zapobiegać dolegliwościom w przyszłości. Profilaktyka w tym zakresie może zmienić jakość Twojego życia w stosunkowo niedługim czasie. W poniższym artykule dowiesz się, jakie są podstawy higieny pracy stojącej oraz ile czasu w ciągu dnia pracy powinieneś na nią poświęcić.

Dlaczego warto pracować w pozycji stojącej?

Na początek warto odpowiedzieć sobie jednak na pytanie, jakie benefity dla naszego organizmu ma praca na stojąco. Jednymi z najczęściej wymienianych są wzmożenie koncentracji oraz większa otwartość na kreatywne rozwiązania. Według badań pozycja stojąca potrafi zadziałać na pracownika z podobną mocą, co silna kawa. Wyrywając się z fizycznych ram biurowych, nakłaniamy głowę do szukania nowych rozwiązań, co może przekładać się na naszą perspektywę podczas prowadzenia negocjacji czy rozmów biznesowych, między innymi pobudzając kreatywne myślenie. Choć jest to oczywiście jeden z najbardziej interesujących – szczególnie z punktu widzenia pracodawcy – wymiarów, w jakich oddziałuje na pracowników praca na stojąco, zdecydowanie nie jest jedynym.

Z kolei jednym z najważniejszych efektów, z indywidualnego punktu widzenia, jest uczucie chwilowego odciążenia grup mięśniowych odpowiedzialnych za utrzymywanie nas w pozycji siedzącej. Nacisk na naczynia krwionośne, który wywoływany jest długim siedzeniem na często niewygodnych fotelach biurowych, daje się nam we znaki w postaci mrowienia kończyn, sztywnienia karku czy szyi. Włączenie do swojego zbioru zasad higieny pracy na stojąco może znacznie powiększyć jej komfort. Komfort i jednocześnie stan zdrowia. Pojawienie się bólów kręgosłupa w najbliższej przyszłości nie stoi pod znakiem zapytania, jeśli nie rozpoczniesz dbać o proste plecy i zdrową postawę podczas pracy już dziś.

Pozycja stojąca jest dużo bardziej naturalna dla naszego organizmu z ewolucyjnego punktu widzenia. Jednak ani długotrwałe stanie, ani siedzenie nie jest dla nas optymalne. Częste zmienianie pozycji zwiększa komfort pracy i obniża ryzyko zmagania się z bólem pleców, a także zwiększa produktywność. Mimo że jest to jeden z najlepszych sposobów na zdrowie i kreatywność pracowników, to niestety nadal niewielu pracodawców udostępnia odpowiedni sprzęt do pracy na stojąco. Ergonomiczne stanowisko pracy na stojąco często wiąże się z inicjalnym większym wydatkiem, co często powstrzymuje zarząd od podjęcia takiej decyzji. Jednak każdy szef, który musi siedzieć w biurze osiem i więcej godzin, z pewnością zauważy różnicę, jaką daje praca na stojąco.

Także, jeśli pracujesz z domu, warto zastanowić się nad dostosowaniem domowego biura do pracy stojącej. Z regulowaną wysokością blatu możesz mieć nieco kłopotu, chyba że zainwestujesz w biurko elektryczne.

Praca w pozycji stojącej przy komputerze – zasady i artykuły biurowe potrzebne do wprowadzenia jej w życie

Podobnie jak przy pracy siedzącej ustawiamy monitor w odległości wyciągniętego ramienia, górna krawędź monitora nieco poniżej linii wzroku. Odległość przedramion od biurka umożliwiająca swobodny dostęp do klawiatury i myszki. Zwróć również uwagę na swój kręgosłup, który powinien być wyprostowany, a mięśnie stabilne. Dbając o te kwestie, unikniesz bólu pleców oraz problemów ze wzrokiem. Z kolei odpowiedni stosunek pracy na stojąco do siedzenia to piętnaście minut stania na każdą godzinę pracy.

Szybką zmianę pozycji umożliwia zakup biurka elektrycznego. Taki sprzęt znajdziesz także pod nazwą biurko regulowane. Blat biurka do pracy z regulowaną wysokością to możliwość czerpania z obu światów – z jednej strony praca na stojąco wraz z jej korzyściami, z drugiej siedzenie i odpoczynek. Jeden przycisk to zmiana pozycji biurka, nie musisz się przenosić ani wyciągać śrubokręta. Biurko elektryczne to jedna z najlepszych inwestycji w swoje zdrowie, koncentrację oraz dobre samopoczucie. Ceny takich biurek jedynie nieznacznie różnią się od ceny dobrego blatu bez funkcji zmiany wysokości, a różnica w komforcie jest ogromna. Każda osoba szanująca własne zdrowie powinna przynajmniej rozważyć takie rozwiązanie.

Zostaw swój adres e-mail i otrzymuj informacje o nowościach i promocjach!

Tu nas znajdziesz

Facebook-f Youtube Instagram
  • Moje Konto
  • Formy Płatności
  • Regulamin
  • Zwroty i reklamacje
  • Warunki dostawy i montażu
  • Kontakt
  • Polityka Prywatności
  • Moje Konto
  • Formy Płatności
  • Regulamin
  • Zwroty i reklamacje
  • Warunki dostawy i montażu
  • Kontakt
  • Polityka Prywatności
Ergonome

All Rights Reserved © 2023

Ta strona wykorzystuje pliki cookie

Używamy informacji zapisanych za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody i bezpieczeństwa w korzystaniu z naszej strony. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w cookies kliknij ,,akceptuje ciasteczka,,. Jeśli nie wyrażasz zgody, ustawienia dotyczące plików cookies możesz zmienić w swojej przeglądarce lub klikając ,,ustawienia ciasteczek,,

Ustawienia ciasteczekAkceptuję ciasteczka
Manage consent

Polityka prywatności

Ta strona korzysta z plików cookie, aby poprawić bezpieczeństwo i poruszanie się po witrynie. Spośród nich pliki cookie, które są sklasyfikowane jako niezbędne, są przechowywane w przeglądarce, ponieważ są niezbędne do działania podstawowych funkcji witryny. Używamy również plików cookie stron trzecich, które pomagają nam analizować i rozumieć, w jaki sposób korzystasz z tej witryny. Te pliki cookie będą przechowywane w Twojej przeglądarce tylko za Twoją zgodą. Masz również możliwość rezygnacji z tych plików cookie. Jednak rezygnacja z niektórych z tych plików cookie może wpłynąć na wygodę przeglądania.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT