Zagadnienie ergonomii pracy jest zasadniczo nowym pojęciem, które pojawiło się niejako w odpowiedzi na coraz bardziej powszechny siedzący tryb życia ludzi. Jeszcze kilkanaście lat temu nie poświęcano temu tematowi aż tyle uwagi, co obecnie. Szkoda, gdyż rozmawiając o tym wcześniej, wiele osób pracujących mogłoby uchronić swoje ciała przed przeważnie czasowymi, ale czasem także trwałymi dolegliwościami, szczególnie zaś tymi związanymi z plecami i kręgosłupem.
Ergonomiczne stanowisko pracy, ergonomiczny fotel biurowy i podobne wyszukiwania ciągle zyskują na popularności. Z negatywnych skutków siedzącego trybu pracy zdaje sobie sprawę już niemal każdy. Osiem i więcej godzin spędzanych prawie codziennie na krześle nie jest w stanie pozostać bez echa. Ergonomiczne krzesło to takie, które pozwoli zminimalizować te konsekwencje. Warto oczywiście zastosować się do podstawowych zasad higieny pracy, które pozwolą uniknąć poważnych kłopotów. Długotrwałe siedzenie w tej samej pozycji to nic dobrego.
Warte wprowadzenia jest więc aktywne siedzenie polegające na świadomych zmianach pozycji oraz częstych przerwach, które najlepiej jest przeznaczyć na rozciąganie, spacer czy nawet lekką aktywność fizyczną. Na temat ruchu warto też podkreślić, jak ważne jest wzmacnianie mięśni brzucha oraz pleców, a także utrzymywanie odpowiedniej masy ciała. Dodatkowo pojawia się coraz więcej głosów mówiących o korzyściach, które wynikają z pracy na stojąco czy nawet podczas chodzenia na bieżni. Zalecany stosunek czasu pracy to piętnaście minut stania na każdą godzinę siedzenia. Nietrudno zauważyć, że nawet przy takim trybie pracy to właśnie na fotelu spędzimy najwięcej czasu. Podjęcie się wyboru najlepszego fotela ergonomicznego to nie lada wyzwanie. Aby zrobić to z głową, powinieneś zwrócić uwagę na kilka aspektów, które omówimy w poniższym artykule.
Na pierwszy rzut oka sprawdźmy, czy fotel ma regulację wysokości siedziska i oparcia. To zdecydowanie jeden z najważniejszych elementów. Możliwość regulacji wysokości to sposób, aby dobrać fotel ergonomiczny do swojej sylwetki. Niezależnie od tego, czy mierzysz 150 centymetrów, czy głową zahaczasz o framugi. Regulacja wysokości siedziska pozwoli Ci dostosować fotel do swoich potrzeb i zapewni całkowity komfort siedzenia.
Również kąt nachylenia oparcia pozwala znaleźć się w możliwie najwygodniejszej pozycji. Zaleca się, aby oparcie fotela było nieznacznie odchylone do tyłu, jednak można to dostosować do własnych preferencji. Ważne jest dobre przyleganie piersiowego odcinka kręgosłupa do mebla. Dobry fotel ergonomiczny to jednak nie tylko posiadający te dwie funkcje.
Kolejnymi elementami fotela, które powinny być wyposażone w regulację to zagłówek oraz podłokietniki. Regulowany zagłówek pozwoli odpocząć nadwyrężonemu karkowi i uchroni Cię przed potencjalnym bólem głowy. Regulowane podłokietniki to wybawienie dla zmęczonych przedramion i nadwyrężonych nadgarstków. To z pewnością istotny element dobrych foteli ergonomicznych.
Wracając do siedziska, na rynku dostępne są fotele z możliwością regulacji głębokości siedziska. Nie jest to może najistotniejszy element, ale na pewno kolejny, który może pozytywnie wpłynąć na wygodę użytkowników. Większe znaczenie ma materiał, z jakiego krzesło jest wykonane oraz wyprofilowane siedzenie. Dobrym wyborem jest siedzisko tapicerowane, odporne na zabrudzenia i niewchłaniające wilgoci. Tego typu materiał na krześle może nas uchronić od konsekwencji np. wypadku z kawą, o który nietrudno podczas wielogodzinnej pracy.
Dużo lepszym rozwiązaniem od fotela stojącego jest fotel obrotowy. Możliwość przesuwania fotela to coś, co z pewnością docenisz zarówno podczas pracy w biurze, jak i z domu. Krzesła obrotowe są dużo bardziej funkcjonalne i sprawdzą się prawie w każdych warunkach. Nie musisz obawiać się o stabilność takiego mebla, jeśli wybierzesz dobry model.
Oczywiście możesz posilić się wiedzą zaczerpniętą z artykułów typu „ranking najlepszych krzeseł biurowych”. Trudno jednak zweryfikować niezależność takich źródeł. Ostatecznie jednak to Ty najlepiej znasz swoje własne potrzeby i preferencje. To, jaki fotel biurowy będzie najlepszy akurat dla Ciebie, zależy od tego, jak będziesz z niego korzystać. Innych krzeseł używają gracze, inne przeznacza się do pracy biurowej, a jeszcze inne do domowego biura, które ma spełniać głównie cele wizerunkowe. To czy krzesło będzie wyposażone w dodatkowe funkcje, także jest Twoją decyzją.
Ostatecznie najważniejsza jest wygoda, komfort pracy i to czy masz możliwość regulowania komponentów krzesła, tak aby dostosować je do swojej sylwetki. Najlepszy fotel ergonomiczny to taki, w którym spędzenie ośmiu godzin przychodzi całkowicie bez trudu i bólu. To wszystko oczywiście przy założeniu, że stosujesz się do podstawowych zasad higieny pracy.
