5 lat gwarancji

Darmowa dostawa

Wygodne raty 0%

Możliwość montażu biurka

tel: +48 531 361 835

  • O nas
    • > O nas
    • > Blog
    • > Nasze realizacje
    • >CSR
  • Nasze produkty
    • > Biurka Ergonomiczne
    • > Akcesoria do biurek
    • > Krzesła i meble biurowe
    • > Biurka gamingowe
    • > Promocje i rabaty
  • Konfiguratory biurek
    • > konfigurator biurek Ergonome
    • > Konfigurator PREMIUM WOOD
    • > Video instrukcja
  • Dla Firm
    • > Współpraca biznesowa
    • > Benefity pracownicze
  • Przymierz Biurko
  • Moje Konto
Menu
  • O nas
    • > O nas
    • > Blog
    • > Nasze realizacje
    • >CSR
  • Nasze produkty
    • > Biurka Ergonomiczne
    • > Akcesoria do biurek
    • > Krzesła i meble biurowe
    • > Biurka gamingowe
    • > Promocje i rabaty
  • Konfiguratory biurek
    • > konfigurator biurek Ergonome
    • > Konfigurator PREMIUM WOOD
    • > Video instrukcja
  • Dla Firm
    • > Współpraca biznesowa
    • > Benefity pracownicze
  • Przymierz Biurko
  • Moje Konto
0,00zł 0 Wózek

Ergonomia pracy – na czym polega? 

Najważniejsze informacje. Czym jest „ergonomia pracy”? Jak odpowiednie stanowisko pracy może wpływać na komfort i zdrowie? Dowiedz się, dlaczego ergonomia jest tak ważna dla każdej osoby pracującej przy biurku!

W ostatnich latach określenie „ergonomia pracy” zyskało bardzo na popularności. Dalej jednak wiele osób nie wie, czym tak naprawdę jest ta dziedzina wiedzy i jak ją przełożyć na praktykę – np. przy projektowaniu nowego biura lub przygotowaniu konkretnego stanowiska pracy, również w ramach home office. Bardzo często nie zdajemy sobie sprawy z korzyści, jakie płyną z zachowania reguł ergonomii pracy, szczególnie w przypadku wykonywania swoich obowiązków przy biurku. Poznaj najważniejsze zasady! 

ergonomia2

spis treści:

  • Czym jest ergonomia?
  • Ergonomia stanowiska w pracy biurowej.
  • Ergonomia pracy a wybór biurka. Dlaczego warto wybrać meble z regulacją wysokości?

Ergonomia to nauka o pracy. Termin ten został stworzony od greckich słów ergon, czyli praca oraz nomos, czyli prawo, przez wybitnego polskiego profesora i przyrodnika Wojciecha Jastrzębowskiego („Rys ergonomii czyli nauki o pracy, opartej na prawdach poczerpniętych z Nauki Przyrody”) już w połowie XIX wieku. Jako dziedzina naukowa, ergonomia zaczęła się prężnie rozwijać jednak dopiero prawie wiek później. Podstawą ergonomii jest zapewnienie takich warunków, aby wykonywana praca była z jednej
strony jak najbardziej efektywna, z drugiej zaś dostosowana do psychofizycznych potrzeb człowieka (bezpieczeństwo, komfort, odpowiednia ilość odpoczynku, itp.). Początkowo zasady ergonomii zaczęto więc stosować i promować w fabrykach i różnego rodzaju zakładach przemysłu ciężkiego, gdzie ryzyko wypadku było największe.
W miarę jak zmieniał się model pracy i w krótkim okresie czasu coraz więcej osób zaczęło pracować w biurze i przed komputerem, na popularności zyskała ergonomia pracy biurowej.

Ergonomia stanowiska w pracy biurowej

Na pierwszy rzut oka praca biurowa wydaje się być „lekka, miła i przyjemna”, szczególnie w porównaniu do pracy fizycznej. Jednak wielogodzinne wykonywanie swoich obowiązków w pozycji siedzącej, przed ekranem monitora, często w bardzo stresującym otoczeniu może mocno odbić się na naszym samopoczuciu i prowadzić do wystąpienia różnych urazów i chorób (np. oczu czy kręgosłupa). Najważniejszą zasadą ergonomii pracy biurowej jest więc zapewnienie takiego stanowiska pracy, aby zminimalizować negatywny wpływ przysłowiowego „siedzenia przy biurku” na zdrowie i poprawić efektywność. Wyróżniamy dwa rodzaje ergonomii pracy – koncepcyjną oraz korekcyjną. Pierwszy z nich stosowany jest w momencie planowania wyposażenia biura i tworzenia stanowisk pracy. Drugie zaś służy dostosowaniu, korekcji już istniejących stanowisk. W obu rodzajach kluczowe pozostają takie same zasady. Jak będzie wyglądało ergonomiczne stanowisko do pracy biurowej? Przede wszystkim musi być odpowiednio wyposażone w:

  •  odpowiedniej wysokości biurko, umożliwiające ustawienie monitora względem oczu,
  •  wygodne krzesło,
  •  czasem również w podnóżek.

Bardzo ważne aspekty ergonomii pracy biurowej to również zapewnienie optymalnej temperatury w pomieszczeniu (nie mniej niż 18°C) i dobrego oświetlenia. Ergonomiczne stanowisko powinno mieć komfortową przestrzeń. Dotyczy to zarówno wielkości samego pomieszczenia, pokoju, jak i dobrze dobranych mebli biurowych, szczególnie biurka.

Ergonomia pracy a wybór biurka. Dlaczego warto wybrać meble z regulacją wysokości?

W pracy biurowej dobrze dobrane biurko to jeden z najważniejszych, a według wielu ergonomistów najważniejszy element biura. Odpowiedni mebel wpływa bezpośrednio na nasz komfort. Zgodnie z zasadami ergonomii biurko powinno mieć:

  •  odpowiedni rozmiar blatu, tak żeby można było swobodnie wykonywać swoje obowiązki i mieć dostęp do wszystkich narzędzi;
  •  optymalną wysokość dopasowaną m.in. do wzrostu i postury pracownika; pracownik musi mieć możliwość położenia na blacie przedramion; ważne jest również dobre ustawienie monitora.  Najlepszym rozwiązaniem spełniającym obie funkcje jest biurko z regulowaną wysokością. 

Taki rodzaj biurka pozwala na szybkie dostosowanie miejsca do pracy. Dzięki wbudowanemu silnikowi/silnikom ustawienie odpowiedniej wysokości blatu do wzrostu nowego pracownika zajmie chwilę. Co więcej, biurka regulowane pozwalają na zmianę pozycji pracy z siedzącej na stojącą. To natomiast pozytywnie wpływa na samopoczucie (mniejsze obciążenie kręgosłupa, barków) i koncentrację, a co za tym idzie także produktywność. Dowiedz się więcej o zdrowiu w pracy. Ergonomiczne biurka z regulacją wysokości świetnie sprawdzają się zarówno w biurze, jak i przy coraz popularniejszej pracy z domu. W przypadku biur warto zainwestować w meble regulowane już na etapie planowania wyposażenia. Nie będzie trzeba się martwić o szykowanie nowego stanowiska m.in. przy zmianie pracowników. W domu z biurka z elektryczną regulacją wysokości mogą korzystać i rodzice, i starsze dzieci, dzięki czemu zaoszczędzimy dodatkowe miejsce w mieszkaniu/domu.

Dowiedz się więcej o biurkach z regulacją wysokości od Ergonome. Postaw na ergonomię w codziennej pracy! Dzięki temu zadbasz o komfort i zdrowie – swoje i swoich pracowników!

Jak zadbać o zdrowie i komfort w pracy biurowej? 

W jaki sposób zadbać o dobre samopoczucie w pracy i ustrzec się bólu kręgosłupa? Jak zmiana pozycji może wpłynąć na koncentrację? Sprawdź, jak zdrowo pracować przy biurku!
Każda osoba, która pracowała przez kilka godzin w pozycji siedzącej, prędzej czy później odczuwa dyskomfort. Niektórych zacznie boleć głowa, innym zaczną przeszkadzać plecy czy barki. Im dłużej pracujemy siedząc przy biurku, tym bardziej czujemy, że jest nam niewygodnie. Tego typu problemy dotyczą coraz szerszych grup osób, ponieważ coraz więcej z nas wykonuje swoje obowiązki właśnie w takiej pozycji. Czy wiesz, jaki wpływ wielogodzinne siedzenie ma na twój organizm? Dowiedz się, jak w łatwy sposób znacznie podnieść komfort pracy! 

Jak zadbać o zdrowie w pracy biurowej – spis treści:

  • Jak praca biurowa wpływa na zdrowie?
  • Jak zadbać o kręgosłup? Zmieniaj pozycję w trakcie pracy!
  • Ergonomiczne biurka z regulacją wysokości – stworzone z myślą o komforcie i zdrowiu

Jak praca biurowa wpływa na zdrowie?

Siedzący tryb pracy to codzienność dla wielu z nas. Kierowcy, pracownicy biurowi, programiścii wielu innych – im szybciej grupa osób wykonująca swoje obowiązki przy biurku lub za kierownicą zaczęła rosnąć, tym więcej mogliśmy dowiedzieć się o wpływie takiej pracy na zdrowie. Nie są to niestety dobre informacje.
Ludzki organizm nie jest przystosowany do spędzania wielu godzin w jednej pozycji. Ewolucyjnie człowiek został stworzony do ruchu. Jednak w miarę rozwoju cywilizacji i technologii, ludzie ruszają się coraz mniej. Nagromadzenie codziennych obowiązków sprawia, że jesteśmy dalecy od modelowego podziału dnia – 8 godzin snu, 8 godzin pracy, 8 godzin aktywności. Siedzimy w pracy, w drodze do niej oraz wieczorem, oglądając ulubiony serial. W przypadku coraz częstszego home office jest jeszcze gorzej. Najczęściej jedyny ruch, to wstanie od biurka po kolejną kawę i zmiana fotela na kanapę.

Jakie skutki ma wielogodzinna praca w pozycji siedzącej? Przede wszystkim jest to ogromne obciążenie dla kręgosłupa. Większe nawet niż w pozycji stojącej. Długa praca przy biurku może prowadzić do bólu pleców, barków i łokci, osłabienia mięśni oraz powstawania różnych wad postawy. Siedzący tryb życia może prowadzić również do nadwagi. Negatywnie wpływa także na koncentrację i efektywność pracy, a to może prowadzić do stresu i problemów np. ze snem. Czy można uniknąć takich skutków? Oczywiście, że TAK!

Jak zadbać o kręgosłup?  Zmieniaj pozycję w trakcie pracy! 

Mogłoby się wydawać, że najprostszym sposobem na poprawę komfortu pracy jest zmiana pozycji siedzącej na stojącą. I tak, i nie. Wszystko zależy od tego, czy taka zmiana miałaby być stała. Jeśli zamienimy kilka godzin siedzenia na tyle samo czasu stania, to również nie wyjdzie na dobre naszemu organizmowi. Jak wspomnieliśmy wcześniej – najważniejsze jest pozostawanie w ruchu. 

Najlepszym rozwiązaniem na poprawę zdrowia i komfortu w pracy biurowej jest systematyczne robienie kilkuminutowych przerw oraz zapewnienie ergonomicznego stanowiska pracy, wyposażonego w meble z regulacją wysokości.

Zgodnie z zaleceniami specjalistów po każdej godzinie pracy w pozycji siedzącej należy zrobić 5 minut przerwy. Ten czas powinno się poświęcić m.in. na wykonanie kilku ćwiczeń rozluźniających spięte mięśnie. Bardzo ważny jest również drugi aspekt, czyli ergonomiczne meble biurowe. Wiemy, jak ważny jest odpowiednio dobrany fotel. Z regulacją wysokości, z podłokietnikami i podparciem odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Często zapominamy jednak, że równie istotne jest także zapewnienie właściwego biurka.

Ergonomiczne biurka z regulacją wysokości – stworzone z myślą o komforcie i zdrowiu.

W trakcie tworzenia stanowiska pracy, czy to w biurze, czy w domu, często decydujemy się na wybór standardowego biurka. Nie przykładamy zwykle uwagi do jego wysokości, a wielkość blatu wybieramy wyłącznie w oparciu o ilość miejsca jakim dysponujemy. Ze względu na zdrowie i komfort warto jednak zainwestować w wysokiej jakości biurka z regulacją wysokości. Największą zaletą takich ergonomicznych biurek jest możliwość szybkiej zmiany wysokości blatu, a wraz z nią pozycji pracy z siedzącej na stojącą. Jak pokazują badania, zaledwie kilka minut pracy na stojąco poprawia krążenie krwi i rozluźnia mięśnie szyi i barków. Za tym idzie poprawa samopoczucia oraz koncentracji, co natomiast prowadzi do większej produktywności i efektywności pracy.

Co więcej, każda zmiana pozycji to odrobina tak potrzebnego nam ruchu i wielka ulga dla kręgosłupa. Bardzo ważne jest też to, że tylko od osoby pracującej zależy ile czasu chce pracować siedząc, a ile stojąc. Regulowane biurka wyposażone są w elektryczne silniki, dzięki którym pozycje można zmieniać wielokrotnie w ciągu dnia. Biurka z regulacją wysokości powstały zgodnie z zasadami ergonomii pracy. To najlepsza inwestycja do biura, również tego domowego. Z jednego mebla może bowiem korzystać kilka osób, dopasowując go do własnych potrzeb. Zobacz, dlaczego jeszcze warto wybrać biurka z regulacją wysokości. Zadbaj o zdrowie w pracy i wykonuj swoje obowiązki w jak najbardziej komfortowych warunkach 

Zostaw swój adres e-mail i otrzymuj informacje o nowościach i promocjach!

Tu nas znajdziesz

Facebook-f Youtube Instagram
fgh
logo
  • Moje Konto
  • Formy Płatności
  • Regulamin
  • Zwroty i reklamacje
  • Warunki dostawy i montażu
  • Kontakt
  • Polityka Prywatności
  • Moje Konto
  • Formy Płatności
  • Regulamin
  • Zwroty i reklamacje
  • Warunki dostawy i montażu
  • Kontakt
  • Polityka Prywatności
Ergonome

All Rights Reserved © 2023

Ta strona wykorzystuje pliki cookie

Używamy informacji zapisanych za pomocą plików cookies w celu zapewnienia maksymalnej wygody i bezpieczeństwa w korzystaniu z naszej strony. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w cookies kliknij ,,akceptuje ciasteczka,,. Jeśli nie wyrażasz zgody, ustawienia dotyczące plików cookies możesz zmienić w swojej przeglądarce lub klikając ,,ustawienia ciasteczek,,

Ustawienia ciasteczekAkceptuję ciasteczka
Manage consent

Polityka prywatności

Ta strona korzysta z plików cookie, aby poprawić bezpieczeństwo i poruszanie się po witrynie. Spośród nich pliki cookie, które są sklasyfikowane jako niezbędne, są przechowywane w przeglądarce, ponieważ są niezbędne do działania podstawowych funkcji witryny. Używamy również plików cookie stron trzecich, które pomagają nam analizować i rozumieć, w jaki sposób korzystasz z tej witryny. Te pliki cookie będą przechowywane w Twojej przeglądarce tylko za Twoją zgodą. Masz również możliwość rezygnacji z tych plików cookie. Jednak rezygnacja z niektórych z tych plików cookie może wpłynąć na wygodę przeglądania.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT